芭蕾基训是什么意思

芭蕾基训是芭蕾舞的基础训练课程，包含把杆练习、中间练习和跳跃练习。把杆练习包括plie(蹲)、tendu(擦地)、jeté(小踢腿)等动作，帮助舞者建立正确的身体姿态和肌肉控制能力。中间练习包括port de bras(手臂练习)、adagio(慢板)和allegro(快板)组合，训练舞者的协调性和表现力。跳跃练习包括saute(小跳)、echappe(分腿跳)和entrechat(击腿跳)等，增强下肢力量和弹跳力。

芭蕾基训注重细节和精确性，每个动作都有明确的标准和要求。舞者需要每天坚持练习，通过重复动作形成肌肉记忆。基训课程通常持续90分钟，分为热身、核心训练和放松三个部分。专业舞者每周至少参加5次基训课，以保持身体状态和技术水平。芭蕾基训还强调呼吸与动作的配合，帮助舞者建立流畅的舞蹈线条和优雅的舞台表现力。