北方睡眠质量会比南方差吗

北方睡眠质量确实比南方差，冬季漫长寒冷导致室内外温差大，供暖系统干燥空气引发呼吸道不适，夜间频繁醒来。北方城市噪音污染严重，交通、施工声音干扰深度睡眠。冬季日照时间短，影响人体褪黑素分泌，打乱生物钟。北方饮食偏咸重口，晚餐后水分摄入不足导致夜间口渴，影响睡眠连续性。

南方睡眠环境整体更舒适，四季分明但气候温和，湿度适宜减少皮肤干燥问题。南方植被丰富，空气负离子含量高，有助于放松身心。南方饮食清淡，晚餐后消化负担轻，睡眠质量更好。南方文化注重午休习惯，弥补夜间睡眠不足，形成更健康的睡眠模式。