台灯照度多少眼睛舒服

台灯照度在300-500勒克斯范围内眼睛最舒适。这个亮度相当于阴天室内的自然光，既不会刺眼也不会造成视觉疲劳。优质台灯采用LED光源，色温在4000K左右，接近自然光，减少蓝光伤害。护眼台灯还配备无频闪技术，避免眼睛肌肉紧张。市场上飞利浦、小米等品牌的护眼台灯都能达到这个标准，价格在200-500元之间，适合长时间阅读使用。

台灯照度过高或过低都会影响视力健康。超过800勒克斯会产生眩光，眼睛容易干涩；低于200勒克斯则需要眯眼才能看清细节，增加眼部负担。理想的台灯应配备亮度调节功能，可根据环境光线变化调整。护眼台灯的显色指数需达到90以上，确保物体颜色真实呈现。明基、欧普等品牌的多档调光台灯能满足不同场景需求，价格区间在150-600元，适合学生和办公人士使用。