10度至零下4度穿什么衣服最合适呢

10度至零下4度需要分层穿衣策略。内层选择吸湿排汗的速干衣，中层穿抓绒或薄款羽绒服保暖，外层选防风防水的外套。下身搭配加绒裤子和防风裤，脚穿厚袜子加保暖雪地靴。颈部围巾、帽子、手套三件套必不可少，这些装备能防止热量从头部和四肢散失。零下温度时，衣物总厚度应达到3-5厘米，形成有效隔热层。

户外活动时，材质选择很关键。羊毛混纺内衣比纯棉更保暖，湿了也不易失温。羽绒服填充量建议150克以上，鹅绒比鸭绒轻便且保暖效果更好。鞋子需选择防滑橡胶底，鞋内加绒厚度不少于2厘米。室内外温差大时，准备一件轻便外套便于随时增减。人体在低温环境下每小时约散失200-300毫升水分，记得随身携带保温水壶，保持身体水分充足。