光疗灯有用吗

光疗灯对季节性情绪失调有明显帮助。北欧国家冬季漫长，日照时间短，许多人使用光疗灯后情绪得到改善。研究显示每天早晨使用30分钟，连续两周后75%的用户报告抑郁症状减轻。光疗灯模拟自然光，调节人体生物钟，促进血清素分泌。办公室环境照明不足的工作人员使用后，工作效率和专注度均有提升。光疗灯安全便捷，无需药物干预，适合长期使用。

光疗灯对皮肤问题也有显著效果。医院皮肤科采用特定波长的光疗灯治疗痤疮和湿疹，炎症明显减轻。美容院利用红蓝光结合的设备进行皮肤修复，效果持久。光疗灯还能改善睡眠质量，帮助调整作息时间。研究证实使用特定强度和时长的光疗，可提升睡眠效率达40%。光疗灯适用人群广泛，从老年人到青少年均可安全使用。