早上四至五点是什么时辰

早上四至五点属于寅时，这个时段在古代被称为"黎明前"或"鸡鸣时分"。此时夜色尚未完全褪去，东方地平线开始泛起微光，自然界处于苏醒前的宁静状态。寅时是一天中阳气初生的时刻，温度降至一天中的最低点，露水凝结在草叶上，鸟儿开始发出第一声鸣叫，农民已经起床准备开始一天的劳作。

从现代生活角度看，四至五点是深度睡眠的最后阶段，人体褪黑素分泌达到高峰。这个时段的城市街道空旷安静，只有少数夜班工作者或早起的人在活动。研究表明，此时人的警觉性最低，反应时间比白天慢3到4秒，交通事故发生率较高。许多专业运动员选择这个时段进行训练，认为利用身体低温状态可以提高耐力表现。