自行车坐凳高度调到什么位置合适呢

自行车坐凳高度应调至踏板最低点时膝盖微弯约15度。骑手坐在坐凳上，脚掌能完全踩到踏板最下方位置，膝盖保持略微弯曲状态。专业测量方法是跨车站立，坐凳高度应与髋骨齐平。坐垫过高会导致骑行时臀部左右摇摆，增加膝盖压力；过低则使膝盖过度弯曲，影响蹬踏效率。大多数城市骑行者适合将坐凳设置在车架上管高度的108%至110%之间。

正确坐姿是双脚踩踏到最低点时膝盖弯曲角度保持在25至35度之间。坐凳前缘应位于坐骨结节下方1至2厘米处，避免压迫会阴部。公路车坐凳通常比山地车高2至3厘米，长途骑行可适当降低坐凳高度减轻疲劳。测量坐凳高度还可采用大腿长度的1.09倍作为参考值。坐垫角度应保持水平或略微前倾不超过5度，防止骑行时身体前滑。