猕猴桃价值是什么东西

猕猴桃富含维生素C，每100克果肉含约150毫克，是橙子的3倍。它还含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康，帮助消化。猕猴桃中的抗氧化物质如叶黄素和玉米黄质，保护眼睛免受蓝光伤害。钾含量也很高，有助于维持正常血压水平。猕猴籽中的Omega-3脂肪酸对大脑发育有益，果肉中的天然酶能分解蛋白质，减轻消化负担。

猕猴桃在美容护肤方面效果显著，其含有的维生素E促进皮肤细胞再生。果胶成分帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。猕猴桃的血糖指数低，适合糖尿病患者适量食用。研究表明，定期食用猕猴桃可增强免疫系统功能，减少感冒发生。果皮虽不宜直接食用，但洗净后榨汁保留更多营养素，是一种全面健康的天然水果选择。