蛙泳的时候头总是露出水面

蛙泳时头露出水面常见原因是呼吸动作不到位。正确的蛙泳呼吸需要低头，下巴贴近水面，眼睛看下方。手臂划水时，身体自然上浮，此时头部只需稍微抬起口鼻出气吸气，整个头部不应离开水面。许多游泳者错误地将头抬得过高，导致身体下沉，增加阻力。练习时可以在水中放一个浮板，专注于低头呼吸的动作，直到形成肌肉记忆。

蛙泳头露出水面还与身体姿势有关。身体应保持水平，胸部微微下沉，臀部抬高，形成一条流畅的直线。腿部蹬夹动作要充分，脚掌向后推水，产生向前的动力，而不是向上。手部划水时，肘部应保持低位，避免手臂过度向上抬高，这会导致身体倾斜。穿合适的泳衣泳帽也能减少阻力，帮助身体保持正确姿势。每天练习10分钟基本动作，很快就能纠正这个问题。