登山一般带什么东西

登山需要准备背包、登山杖、防水外套和登山鞋。背包容量约20-30升，能装下必需品又不至于太重。登山杖能减轻膝盖压力，适合长时间行走。防水外套应对突然下雨，保持身体干爽。登山鞋提供良好抓地力和脚踝保护，防止滑倒扭伤。带上水壶装1-2升水，能量棒补充体力，简易急救包处理小伤口。地图和指南针确保不迷路，头灯或手电筒应对夜间或光线不足的情况。

登山服装选择速干材质，避免棉质衣物吸汗后变冷。帽子防晒又保暖，墨镜保护眼睛免受强光伤害。防晒霜SPF30以上，防止紫外线灼伤皮肤。轻便雨衣比一次性雨衣更实用，可重复使用。登山时携带轻便坐垫休息，减轻疲劳。高海拔地区需携带保温壶装热水，防止体温流失。简易工具如多功能刀、打火机应对紧急情况。垃圾袋带走所有废弃物，保护自然环境。