圣约翰草真的有效果吗

圣约翰草确实展现出抗抑郁效果，多项研究证实其缓解轻度至中度抑郁症状的能力。德国 Commission E 批准它用于治疗情绪低落，英国也认可其治疗轻度抑郁的用途。这种草药含有 hypericin 和 hyperforin 等活性成分，能影响大脑神经递质。患者服用 4-6 周后常报告情绪改善，睡眠质量提高。临床数据显示约 60% 的轻度抑郁患者使用后症状减轻，效果与某些处方药相当，但副作用更少。

圣约翰草的实用价值体现在其经济性和易获取性上。一盒标准剂量胶囊价格约 100 元，可服用一个月，远低于处方药费用。药店和健康食品店普遍有售，无需医生处方。德国每年有超过 600 万人使用这种草药，美国市场年销售额达 2 亿美元。这种植物在园艺中也很受欢迎，人们常在家中种植，方便随时采摘使用。