最适合人居住的温度和湿度是多少

人体最舒适的温度范围在22到26摄氏度之间，湿度保持在40%到60%区间。这个温度范围让人体感觉温暖但不闷热，湿度适中能保持皮肤滋润，避免干燥或黏腻感。室内温度低于20摄氏度时，人会感觉寒冷；高于28摄氏度则容易出汗。湿度过低会导致皮肤干燥、喉咙不适；过高会让空气感觉潮湿，滋生细菌。科学研究表明，这个温湿度组合能提高工作效率，改善睡眠质量，减少呼吸道疾病发生。

湿度与温度的平衡对健康至关重要。冬季供暖时，室内湿度常低于30%，使用加湿器可提升至45%。夏季空调环境下，湿度应控制在50%左右，避免温差过大引发感冒。理想的室内环境应保持每小时2-3次通风，每次15-20分钟，这能维持空气新鲜，温湿度稳定。研究表明，这样的环境能降低心血管负担，减少过敏症状，提升整体舒适度。