徒步贡嘎不带登山杖可以吗

徒步贡嘎不带登山杖完全可行，但会增加膝盖压力。贡嘎海拔7556米，山路陡峭处坡度超过40度，没有登山杖意味着单腿承受全身重量。背包负重15公斤以上时，下山时膝盖压力会翻倍。许多徒步者选择使用冰爪和护膝替代，但这些装备需要熟练技巧。贡嘎部分路段碎石遍布，没有支撑点容易滑倒，去年雨季就有徒步者因失去平衡摔伤。

不带登山杖需要更强核心力量和平衡能力。贡嘎徒步全程约70公里，连续行走8小时以上时，手臂摆动频率需达到每分钟40次才能维持稳定。专业徒步者会使用越野跑鞋减轻负担，鞋底花纹深度需达到5毫米以上提供抓地力。贡嘎天气多变，强风天气下失去上肢支撑会使平衡难度增加3倍，建议提前进行单腿站立训练，每条腿保持平衡30秒以上。