透过玻璃窗晒太阳好吗

透过玻璃窗晒太阳确实有益健康。阳光中的紫外线B能促进皮肤合成维生素D，这种维生素对钙吸收和骨骼健康至关重要。研究显示，每天透过玻璃窗照射15-30分钟，可帮助身体获取足够维生素D。办公室白领经常坐在窗边工作，能自然获得这种健康益处，减少骨质疏松风险。许多家庭也喜欢在阳光充足的客厅或阳台活动，享受温暖的阳光同时增强免疫力。

玻璃窗能阻挡大部分有害紫外线，提供安全的晒太阳方式。医院康复科常利用这种特性帮助患者恢复健康。现代建筑设计也充分考虑这一点，大面积落地窗让更多阳光进入室内。学校教室的合理朝向能确保学生获得充足自然光，提高学习效率。研究证实，充足的自然光能改善情绪，减少季节性情绪失调，许多北欧国家在冬季特别强调室内阳光照射的重要性。