座椅调到什么角度

座椅角度调整到100-110度最为理想，这个角度能让腰部获得充分支撑，减少脊柱压力。汽车座椅靠背应保持略微后仰，避免完全直立，这样长途驾驶不易疲劳。办公椅则需保持上身挺直，大腿与地面平行，双脚平放地面，膝盖弯曲90度，促进血液循环。

座椅高度同样关键，汽车座椅应确保脚能完全踩下踏板，膝盖微弯。办公椅桌面高度应与手肘平齐，避免耸肩或低头。调整座椅时，眼睛应与后视镜上沿平齐，保证最佳视野。座椅边缘不应压迫大腿后侧，影响血液循环。正确的座椅角度能显著提升舒适度和工作效率。