什么叫山地马拉松运动

山地马拉松是越野跑的一种，全程在山区地形进行，赛道包含陡坡、碎石路、溪流等自然障碍。比赛距离标准马拉松42.195公里，实际距离可能更长，累计爬升高度常达1500-3000米。参赛者需具备良好的体能、导航能力和野外生存技能，装备包括专业越野鞋、背包、水壶和急救包。赛道设计充分利用山地地形，选手穿越森林、草甸和岩石地带，感受自然风光与挑战自我的完美结合。

山地马拉松比赛分为不同距离级别，短距离约21公里，超长距离可达100公里以上。赛事组织方会在沿途设置补给站，提供水、能量食品和医疗保障。选手需应对多变天气，山区温差可达10-20度。这项运动起源于20世纪70年代的欧洲，现在全球每年举办超过500场相关赛事，吸引了众多户外运动爱好者参与，成为检验耐力与意志的终极挑战。