能量平衡是指

能量平衡是人体摄入能量与消耗能量之间的精确关系。当摄入食物提供的卡路里等于身体日常活动、基础代谢和运动消耗的总和时，体重保持稳定。成年人每天需要约2000-2500卡路里维持体重，这个数值因人而异。工作性质影响能量消耗，办公室职员每天消耗约1500卡路里，而建筑工人可能消耗3000卡路里以上。睡眠、消化食物和维持体温都需要能量消耗，这些占每日总需求的60-75%。

能量平衡直接影响身体健康状态。正平衡（摄入多于消耗）导致脂肪储存，体重增加；负平衡（消耗多于摄入）促使身体动用储存能量，体重下降。儿童和青少年需要正平衡支持生长发育，孕妇每天需要额外300-500卡路里。极端能量不平衡会引发健康问题，如肥胖或营养不良。现代生活方式使许多人长期处于正平衡状态，这解释了全球肥胖率上升的现象。保持适当能量平衡需要饮食和运动的协调管理。