跑马拉松可以戴耳机听音乐吗

马拉松比赛中戴耳机听音乐存在明确规定。国际田联和大多数马拉松赛事禁止选手使用耳机，原因在于安全考量。音乐可能让选手听不到周围环境声，错过医疗站、补给点指引，无法察觉危险情况。2013年波士顿马拉松爆炸事件后，赛事方更强调选手需保持警觉。违反规定者会被取消成绩，如2018年芝加哥马拉松就有20多名选手因此被罚。

耳机使用还会影响比赛表现。研究显示，音乐能分散注意力，让选手忽略身体疲劳信号，增加受伤风险。跑步时单耳戴耳机尤其危险，会降低环境感知能力达40%。2019年柏林马拉松冠军就因耳机问题被质疑成绩有效性。专业跑鞋品牌数据显示，不戴耳机的选手平均配速更稳定，全程波动幅度小于5分钟。