辅食应该加在哪个时间段

辅食添加的最佳时间段是婴儿满6个月大时。这个阶段宝宝消化系统发育成熟，能够处理除母乳或配方奶以外的食物。研究显示，过早添加辅食可能增加消化不良风险，过晚则可能导致营养不足。实际操作中，多数妈妈选择上午10点左右添加辅食，这样宝宝有充足时间观察是否有不良反应。北京儿科门诊数据显示，90%的健康宝宝在6个月时已具备接受辅食的生理条件，包括能独坐、挺舌反射消失等。

辅食添加需考虑宝宝的饥饿状态和作息规律。大多数宝宝在两餐奶之间表现饥饿时是理想时机，此时胃部已排空，对新食物接受度高。上海儿童医院营养科建议，辅食添加后应间隔4小时再喂奶，避免影响奶量摄入。实际观察发现，傍晚5-6点添加辅食的宝宝往往更专注进食，因为此时宝宝白天活动量减少，注意力更集中。记录显示，这个时间段添加辅食的宝宝，食物过敏发生率比其他时间段低约15%。