冷暴力和冷战是什么意思

冷暴力指通过冷漠、忽视、讽刺等方式对他人施加心理伤害的行为。职场中，领导故意不给员工分配任务，让其在无所事事中感到被边缘化；家庭里，一方拒绝沟通，用沉默惩罚另一方；朋友间散布谣言，不直接冲突却破坏关系。这些行为不造成身体伤害，却能严重损害心理健康，导致焦虑、抑郁等后果。

冷战是冷暴力的常见表现，双方停止交流，互不理睬。夫妻吵架后分房睡，几天不说一句话；同事因矛盾只在工作场合简短交谈；团队成员因意见不合，会议中完全回避对方。冷战状态持续数天甚至数月，关系逐渐疏远。研究显示，长期冷战会降低工作效率，影响家庭和谐，破坏人际关系网络。