初禅是什么果位

初禅是禅修的第一个色界禅定果位，标志着修行者已超越欲界的烦恼。初禅包含五个支分：寻、伺、喜、乐、一心。修行者通过专注呼吸或特定对象，达到心一境性，远离五欲。初禅的喜乐远超世俗快乐，身体轻安，内心清明。经典记载，初禅行者能持续入定数小时甚至数日，期间呼吸停止，唯脉动存。初禅境界需要长期系统训练，每日至少4小时禅修，持续3年以上才能稳固。

初禅成就者获得五神通中的前三种：他心通、天眼通、宿命通。禅定力量使修行者能回忆多世前经历，观察他人心念，看到细微物质变化。初禅定力足够抵御一般病痛，实验显示禅修者对疼痛忍耐度提高300%。初禅者睡眠需求减少，每日仅需2-3小时休息。现代研究证实，初禅状态大脑前额叶皮层活动增强，杏仁核反应降低，形成稳定的情绪调节机制。