山地车骑60公里累吗

骑60公里山地车确实会让人感到疲惫。这个距离相当于绕标准跑道15圈，对体能要求较高。山地车本身重量大，加上路面起伏不平，需要持续发力。上坡路段尤其消耗体力，膝盖和腿部肌肉会感到明显酸痛。普通骑行者完成这段距离需要3-4小时，期间需要补充水分和能量。长时间保持同一姿势也会导致腰部和肩部疲劳。

60公里山地骑行对心肺功能是很好的锻炼。这个距离能帮助提升耐力，燃烧约2000卡路里热量。骑行过程中，身体会释放内啡肽，带来愉悦感。完成后的成就感会抵消疲劳感。定期进行这样的骑行能增强腿部力量，改善心血管健康。许多骑行爱好者将60公里作为周末常规训练距离，身体会逐渐适应这种强度。