山地车每小时20公里是什么水平的

山地车每小时20公里的速度属于业余爱好者的中等水平。这个速度适合有一定经验的骑行者，能在普通城市道路或轻度山路保持稳定骑行。一位骑行者若能持续以20公里/小时的速度骑行30分钟，已经证明具备良好的心肺功能和腿部力量。这个速度比普通自行车快3-4倍，比步行快6-7倍，是日常通勤的理想选择，也能在周末骑行中享受风景而不感到过度疲劳。

达到20公里/小时的速度需要一定的训练基础。专业骑手在比赛中的速度可达40-50公里/小时，业余高手在平路上也能保持30-35公里/小时。对于初学者，15公里/小时已经是不错的成绩，而20公里/小时意味着骑行者已经掌握了正确的换挡技巧和骑行姿势。这个速度下，骑行者每小时能消耗约400-500卡路里，相当于慢跑40分钟的效果，是很好的有氧运动方式。