第一次去拉萨会有高反吗

第一次去拉萨确实会有高反。拉萨海拔3650米，氧气含量只有平原地区的65%。很多人到达当天就出现头痛、恶心症状。高反因人而异，有人轻微有人严重。建议提前一周服用红景天，抵达后多喝水少洗澡，避免剧烈运动。海拔越高反应越明显，拉萨市区还好，去纳木错海拔4718米，高反会更严重。高原反应是身体适应低氧环境的过程，一般3-5天会缓解。

高反与个人体质关系不大，更多取决于上升速度。有人坐飞机直达拉萨反应严重，有人自驾慢慢适应反而没事。拉萨气候干燥，紫外线强，皮肤容易晒伤，嘴唇干裂。带上防晒霜、润唇膏很有必要。拉萨昼夜温差大，一天经历四季，需准备保暖衣物。高原夜晚睡眠质量差，可以准备氧气瓶帮助入睡。高反不是疾病，而是身体正常反应，保持良好心态最重要。