过年为啥好困

过年期间人体生物钟被打乱，睡眠质量下降导致白天犯困。春节假期熬夜守岁、通宵打牌、早起拜年等现象普遍，打乱了正常作息规律。研究表明，连续3天睡眠不足会导致注意力下降40%，反应速度变慢。春节期间饮食油腻，消化系统负担加重，血液流向胃肠道，大脑供血相对减少，也会让人感到疲倦。

过年犯困还与节日期间活动量减少有关。春节天气寒冷，户外运动机会减少，身体能量消耗降低，血液循环变慢。同时，节日聚餐频繁，高碳水化合物的食物摄入增加，血糖快速上升后又迅速下降，造成能量波动。研究显示，久坐不动会使大脑供氧量减少25%，加重疲劳感。室内空气不流通，二氧化碳浓度升高，也会导致人昏昏欲睡。