什么水果是低热量水果

苹果、草莓、西瓜、橙子都是低热量水果的代表。一个中等大小的苹果热量约52卡路里，一杯草莓仅约49卡路里，两片西瓜约30卡路里，一个橙子约47卡路里。这些水果水分含量高，纤维丰富，既能满足口腹之欲又不会增加过多热量负担。蓝莓、柚子、哈密瓜也是不错的选择，每100克热量都在40-60卡路里之间。

猕猴桃、木瓜、樱桃和桃子也是低热量水果的选择。一个猕猴桃热量约42卡路里，半个木瓜约53卡路里，10颗樱桃约50卡路里，一个中等桃子约58卡路里。这些水果富含维生素和抗氧化物质，是健康零食的理想选择。柠檬、覆盆子和葡萄柚的热量更低，每100克仅30-40卡路里，适合严格控制热量摄入的人群。