跨越式跳高是几步丈量法

跨越式跳高采用5步丈量法。运动员助跑起点距横杆投影线约6-7米，第1步标记在起跳点前4步处，第2步标记在起跳点前2步处，第3步标记在起跳点，第4步标记在起跳点后2步处，第5步标记在起跳点后4步处。这种标记法帮助运动员保持助跑节奏，确保最后两步加速，为起跳创造最佳条件。

跳高助跑节奏直接影响成绩。运动员第1-2步保持稳定速度，第3-4步开始加速，最后两步达到最快速度。整个助跑过程呈"J"形曲线，最后一步距横杆投影线约1米。这种节奏设计让运动员在起跳前获得最大水平速度，同时为垂直起跳储备足够动能，提高过杆成功率。