12岁开始练乒乓球还来得及吗

12岁开始练乒乓球完全来得及，这个年龄的孩子身体协调性和反应速度正处于黄金发展期。世界乒坛有不少选手在这个年龄甚至更晚才开始专业训练，通过系统训练依然能达到高水平。每天坚持2小时基本功练习，包括正手攻球、反手推挡和步法训练，3-6个月内就能看到明显进步。专业教练会根据这个年龄段的特点制定训练计划，重点培养球感和基本技术，为后续发展打下坚实基础。

乒乓球运动对入门年龄要求相对宽松，12岁的孩子理解能力和专注度都很适合学习这项运动。国内许多体校开设了青少年培训班，专门接收这个年龄段的新学员。训练内容包括发球接发球、基本战术和体能训练，每周参加3-4次训练，配合周末比赛实践，一年内就能掌握基本技能并参加地区性比赛。不少学校乒乓球队的主力队员都是12岁后开始接触乒乓球的，通过科学训练同样能在同龄人中脱颖而出。