卧室节能灯买多少瓦最好

卧室节能灯选择5-7瓦最为合适，这个亮度能满足日常照明需求。10平方米卧室选5瓦足够，15平方米空间选7瓦更舒适。节能灯瓦数过高会造成光线刺眼，过低则影响活动。现代节能灯技术成熟，5瓦亮度相当于传统40瓦白炽灯，7瓦相当于60瓦，节能效果显著。卧室床头可搭配3瓦小灯补充阅读照明，主灯选择5-7瓦既能保证整体亮度又不会耗电过多。

卧室节能灯色温选择也很关键，2700K-3500K暖黄色光最适合休息环境。冷白光(5000K以上)会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。智能调光节能灯是理想选择，可调节亮度和色温适应不同场景。卧室安装定时开关功能，睡前自动关闭既方便又节能。LED节能灯寿命长达2万小时以上，是传统灯具的20倍，长期使用可节省更换成本和维护时间。