玉龙雪山爬多久下来

玉龙雪山主峰扇子陡海拔5596米，从山脚到冰川公园大索站约需3-4小时步行。游客可选择乘坐大索道直达海拔4506米的观景平台，单程索道运行时间约10分钟。体力好的游客从索道站步行至4680米的观景台额外需30-45分钟。下山乘坐索道返回山脚，整个游览过程包括休息和拍照，一般安排4-6小时较为合适。

景区海拔高，氧气含量仅为平原地区的60%左右。游客需适应高原环境，避免剧烈运动。景区设有3个高度不同的观景平台，海拔分别为3356米、4506米和4680米。建议携带氧气瓶，景区内设有5个氧气补给站。下山后多数游客需要1-2天时间恢复体力，高原反应症状包括头痛、恶心和呼吸困难。