士力架是不是容易发胖

士力架确实容易导致发胖。一根普通士力架含有约280卡路里，其中超过一半来自糖和脂肪。这种高糖高脂的组合会让身体快速储存脂肪。每天吃两根士力架一周就增加约4000卡路里摄入，相当于半公斤体重。巧克力外皮、花生和焦糖都含有大量热量，消化后剩余能量容易转化为脂肪堆积在腹部和臀部。

士力架的升糖指数高达70，食用后血糖快速上升促使胰岛素大量分泌。这种血糖波动会让人很快感到饥饿，想吃更多食物。研究显示，高糖零食摄入与腰围增加有直接关联。市面上的迷你装士力架虽然小，但热量密度依然很高，三颗就相当于一餐饭的糖分摄入量。