航天员回到地面后要恢复多久呢

航天员返回地球后需要2周到3个月的身体恢复期。太空环境导致肌肉萎缩30%，骨密度流失5%，宇航员必须接受专业康复训练。国际空间站宇航员使用特殊设备恢复肌肉力量，每天进行2小时物理治疗。宇航员还会经历体液重新分布，面部肿胀，需要适应地球重力。美国宇航局数据显示，长期太空任务后，宇航员平衡感恢复需要7天到14天时间。

航天员心理适应同样重要。太空任务期间，宇航员与地球时差完全颠倒，昼夜节律被打乱。返回地球后，宇航员需要3天到1周调整睡眠模式。俄罗斯航天局研究表明，宇航员在返回地球后的第一周内，记忆力和注意力下降20%。地面支持团队会安排渐进式活动，帮助宇航员逐步回归正常生活节奏。