时间:09-16人气:14作者:别再奢求
大学女生跳远及格线一般是1.75米到2米之间,具体标准因学校而异。体育课测试中,多数高校将1.85米设为60分及格线,2米为80分,2.2米以上可得满分。实际考试中,场地条件、测试器材差异会影响成绩评定。有些学校采用电子测距设备,误差控制在1厘米内;传统沙坑测量则允许2厘米误差。学生日常训练时,应了解本校具体标准,针对性提升爆发力和起跳技术。
女生跳远成绩受多种因素影响,体重轻、下肢力量强的学生表现更佳。专业运动员起跳角度约18-24度,普通学生可控制在20度左右。助跑距离通常在8-12米,速度每秒增加0.5米,成绩可提高10-15厘米。起跳时双臂有力上摆能增加15-20厘米的远度。落地时双腿前伸动作规范与否,直接影响最终成绩测量。日常练习中,核心力量训练每周3次,每次20分钟,一个月可提升成绩5-8厘米。
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