手机刷屏会有什么影响吗

手机刷屏会让眼睛持续聚焦近距离物体，导致眼部肌肉紧张。每天刷手机超过4小时的人更容易出现干涩、疲劳和视力模糊。蓝光还会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。屏幕亮度和环境光差异过大，会增加眼睛负担，长期如此可能加深近视度数。很多人睡前刷手机，结果大脑处于兴奋状态，入睡时间延长，睡眠质量下降。

手机刷屏还会分散注意力，降低工作和学习效率。人们平均每9分钟就会查看一次手机，被打断的思路需要23分钟才能重新专注。频繁切换应用会让大脑习惯于碎片化信息处理，深度思考能力减弱。社交媒体的无尽滚动设计让人不断下滑，不知不觉消耗大量时间。这种被动接收信息的方式，减少了主动思考和创造的空间。