看书的台灯色温多少合适

选择看书台灯的色温，建议保持在4000K左右最为适宜。这个色温接近自然光，不会刺眼也不易疲劳。4000K的光线明亮但不刺眼，能有效减少视觉压力。市面上很多护眼台灯如明基、飞利浦的产品都采用这个色温范围。研究显示，长时间使用3000K以下暖光会导致注意力下降，而5000K以上冷光则容易引起眼睛干涩。4000K色温能让阅读材料色彩还原真实，特别适合长时间阅读和精细工作。

台灯照度同样重要，建议桌面亮度达到300-500勒克斯。光线要均匀分布，避免局部过亮或过暗。选择可调节亮度的台灯能适应不同阅读需求。好的台灯应有防眩光设计，避免光线直接进入眼睛。使用时，台灯应从左前方照射，避免手影遮挡。台灯与房间主光源配合使用效果更佳，单一光源容易造成视觉疲劳。定期清洁灯罩和灯泡，确保光线输出效率。