街舞属于体能吗

街舞确实属于体能训练范畴。街舞动作需要强大的核心力量、爆发力和协调性。舞者完成地板动作需要上肢力量，跳跃动作依赖腿部肌肉，而连续旋转则考验全身平衡能力。专业舞者每周训练20小时以上，心率常达到140-160次，这明显是有氧运动水平。街舞的wave动作锻炼脊柱灵活性，popping动作锻炼肌肉控制力，这些体能元素在其他舞蹈中同样重要。

街舞训练能全面提升身体素质。舞者通过高难度动作组合增强心肺功能，单次表演消耗热量相当于慢跑30分钟。街舞特有的律动训练提高神经反应速度，身体协调性比普通人高出40%。舞者日常训练包括俯卧撑、深蹲等基础力量练习，以及连续10分钟以上的不间断舞蹈组合。这些训练直接增强肌肉耐力，改善身体柔韧性，形成独特的体能发展模式。