少林寺的腿法

少林寺腿法以刚猛著称，共有72种基本腿法。这些腿法包括旋风腿、侧踹、扫堂腿、回身踢等动作。练习者需先扎马步基本功，才能掌握这些腿法的精髓。实战中，少林腿法讲究"一腿制敌"，发力点集中在脚背、脚跟或脚尖。少林僧人每天练习踢沙袋、踢木桩来增强腿部力量，确保腿法威力十足。训练时，师父会要求弟子连续踢出50次以上相同腿法，以形成肌肉记忆。

少林寺腿法注重实战效果，每个动作都有明确攻击目标。扫堂腿专攻对手下盘，侧踹针对胸部和腹部，回身踢则用于应对背后偷袭。寺院墙壁上刻有腿法图谱，详细标注发力角度和力度。练习者需在石板上训练脚部硬度，老僧能用腿法踢断砖块。少林寺每年举办腿法比赛，参赛者需展示至少10种不同腿法。这些腿法经过千年传承，至今仍是武术爱好者学习的经典内容。