无起跑器能用蹲踞式起跑吗

无起跑器确实可以使用蹲踞式起跑。运动员可以通过双手撑地，双脚前后分开，前脚距起跑线约半脚长，后脚距前脚约1.5脚长。身体重心前倾，双手略宽于肩，手指成拱形支撑。听到发令后，后脚用力蹬地，前脚迅速前迈，双臂配合摆动，身体保持低角度前冲。许多学校田径训练中，教练会教学生在没有专业设备的情况下采用这种姿势。

蹲踞式起跑的关键在于身体角度和发力时机。运动员需保持躯干与地面约45度角，眼睛看前方地面约2-3米处。起跑时，后脚前脚掌同时发力，髋部前送，避免过早抬头。世界级短跑选手博尔特的早期训练就经常使用这种基础起跑方式。这种起跑姿势能产生强大的爆发力，帮助运动员在0.1秒内达到最高速度的60%。