佛教中所说的四禅八定是啥

佛教四禅八定是一种修行体系，包含四禅天与四无色定。初禅离生喜乐，呼吸变缓，心一境性；二禅定生喜乐，内心清净，超越寻伺；三禅离喜妙乐，身心愉悦，安稳不动；四禅舍念清净，舍受平等，清净无为。四无色定包括空无边处、识无边处、无所有处、非想非非想处，层层递进，超越物质与感官束缚，达到极高禅定境界。

四禅八定在修行中具有实用价值。初禅能治疗粗重烦恼，提升专注力；二禅增强内在喜悦，减少对外境依赖；三禅培养平等心，减轻痛苦感受；四禅达到平静清明，为智慧修行奠定基础。四无色定帮助修行者突破物质局限，体验更微细意识状态。这些定境能减轻焦虑，提升情绪管理能力，增强心理韧性，对现代人的心理健康也有积极影响。