登山鞋一般穿多少合适

登山鞋的合脚度直接影响户外体验，鞋内应留出一根手指宽的空间，约1-2厘米。脚趾在前端应有轻微活动余地，但不能滑动过多。试穿时，穿着厚袜子模拟登山环境，脚跟不能滑动，鞋面不挤压脚背。不同品牌尺码有差异，建议下午试鞋，此时脚部略微肿胀。鞋带系紧后，脚背应有舒适包裹感，不产生压痕或麻木感。

登山鞋材质会随穿着时间拉伸，新鞋可能偏紧，穿3-5次后会适应脚型。皮革材质鞋款需额外磨合期，约10-15公里徒步后达到最佳状态。专业登山鞋重量每只约500-800克，过轻可能缺乏支撑。鞋底花纹深度4-5毫米的款式在湿滑路面抓地力更强。冬季登山时，可考虑加半码到一码，容纳加厚袜子和空气保温层。