看书时不能干什么

看书时不能同时使用电子设备。手机、平板电脑会分散注意力，降低阅读效率。研究表明，多任务处理会让大脑处理信息速度下降40%。阅读时听音乐也会影响理解，特别是有歌词的音乐。环境嘈杂同样不适合阅读，图书馆、安静房间是理想场所。零食饮料也需避免，容易弄脏书籍，还可能打断阅读节奏。

看书时不能囫囵吞枣式阅读。快速翻页而不思考，大脑无法有效吸收内容。每读完一章应稍作停顿，回顾关键点。做标记是好习惯，但过度标注会分散注意力。躺着看书对视力有害，正确坐姿与适当光线很重要。阅读时避免频繁查看时间，这会打断沉浸式体验。阅读时间应控制在2小时内，适当休息眼睛。