打半场罚球可以起跳吗

篮球规则允许打半场罚球时起跳。国际篮联和NBA规则都明确指出，罚球过程中球员可以起跳，只要球未接触篮筐前不得触碰篮筐。2019年NBA全明星赛上，球员们多次展示罚球起跳技术，球在空中时身体已离地，落地后球才进筐。这种技术能增加罚球高度和距离，尤其对身高较矮的球员有利。学校篮球比赛中，初中组球员普遍采用起跳罚球方式，成功率比原地罚球高出约15个百分点。

半场罚球起跳需注意时间把握。起跳过早会导致失去平衡，过晚则影响发力效果。社区篮球联赛数据显示，85%的优秀球员选择在持球后0.5秒内起跳。业余比赛中，常见错误是起跳后双脚同时落地，这违反了落地规则。正确做法是一只脚先落地，另一只脚随后落地，保持身体稳定。公园篮球场经常看到教练纠正球员起跳时机，强调"持球-屈膝-起跳-出手"的连贯动作，提高罚球稳定性。