初一400米女生多少及格

初一女生400米及格标准一般在1分30秒到1分40秒之间。这个成绩反映学生基本体能水平，学校测试中多数女生能达到。日常训练中，坚持每周3次跑步练习，每次800米，配合简单拉伸动作，一个月后成绩会有明显提升。体育课上老师会指导正确的呼吸节奏和弯道技巧，帮助学生提高速度和耐力。

测试当天穿着轻便运动鞋，提前10分钟做好热身活动，能有效避免肌肉拉伤。起跑时保持身体前倾，摆臂动作要协调，途中跑阶段注意步频与步幅的平衡。初一女生通过科学训练，大多数能在学期末达到或超过及格标准，为今后体育学习打下良好基础。