西安冬天暖气盖多少被子

西安冬天室内温度约18-22℃，建议使用1条厚棉被加1条薄被的组合。厚棉被填充物可选择羊毛或羽绒，保暖效果好；薄被可选择纯棉材质，透气舒适。室内温度稳定，不需要过多被子，2条被子足够应对夜间低温。被子过厚会导致出汗后湿冷，反而降低睡眠质量。

被子的厚度应根据个人体质调整。怕冷人群可选择3条薄被叠加，方便根据温度增减；易热人群只需1条中等厚度羽绒被即可。被套选择纯棉材质，吸汗透气。室内干燥时，可在暖气片上放盆水增加湿度，防止皮肤干燥。睡前1小时关闭部分暖气，避免入睡时环境过热。