肱二头肌的头是什么意思

肱二头肌有两个头，分别叫长头和短头。长头起始于肩胛骨的盂上结节，经过肩关节上方；短头则起始于肩胛骨的喙突。两个肌腱在手臂中部汇合，形成一个共同的肌腹，继续向下连接到桡骨。这种结构让肱二头肌能够完成多种动作，比如弯曲肘关节、前臂旋后等。健身爱好者常通过哑铃弯举、引体向上等动作锻炼这两个头，让手臂线条更饱满。

肱二头肌的双头结构使其功能多样化。长头负责肩关节屈曲和稳定，短头则主要参与肘关节屈曲。解剖学上，这种设计让肌肉在不同角度都能发挥作用。举重运动员特别注重强化这两个头，以提升力量表现。康复训练中也常针对这两个头分别设计练习，帮助恢复手臂功能。了解这种结构差异，有助于制定更精准的训练计划，避免肌肉发展不平衡。