考研有点厌学

考研复习期间出现厌学情绪很常见。连续3个月高强度学习后，大脑会自然产生抵触反应。每天面对相同教材，做重复习题，身体和精神都会疲惫。早晨起床困难，注意力不集中，学习效率下降都是正常现象。可以尝试更换学习环境，图书馆、自习室、咖啡厅轮流使用，或者调整学习计划，增加休息时间，每学习45分钟休息10分钟，让大脑有缓冲空间。

厌学情绪还源于目标不明确或动力不足。考研需要明确个人动机，是为了专业深造还是就业需要？将大目标分解为每周、每日小目标，完成后的成就感会缓解焦虑。学习方式也可以多样化，结合视频课程、思维导图、小组讨论等不同形式。每周安排半天完全放松，看电影、运动或与朋友聚会，为精神充电。坚持21天形成新习惯，厌学情绪会逐渐减轻。