投篮技术是由什么环节组成

投篮技术由准备动作、持球方式、发力顺序和出手动作四个关键环节组成。准备动作双脚与肩同宽，膝盖微屈保持平衡。持球时五指自然分开，拇指与小指形成稳定支撑面。发力从下肢开始，力量通过腰腹传递到上肢，最后通过手腕前屈和手指拨球将球送出。出手后手臂完全伸直，手腕自然下压，食指最后离开篮球，确保球体后旋稳定飞行。

投篮技术还包含瞄准方法、节奏控制和心理调整三个重要环节。瞄准时眼睛锁定篮筐前沿或后沿，建立清晰视觉参照。节奏控制要求动作连贯流畅，从屈膝到出手保持匀速运动。心理调整体现在自信心和专注力上，球员需排除干扰，保持呼吸平稳，每次投篮都当作全新的挑战对待。