坐火车硬卧累吗

坐火车硬卧确实会让人感到疲劳。车厢内空间有限，铺位宽度约60厘米，长度不足2米，翻身都困难。夜间乘客多，走动频繁，灯光通明难以入睡。硬卧车厢噪音大，乘务员推车、乘客交谈声不断。空调温度要么过低要么过高，让人不适。长时间保持同一姿势，腰酸背痛是常态。硬卧票价便宜，但舒适度远不如软卧或高铁。

硬卧环境对睡眠质量影响明显。一个成年人在硬卧上平均只能睡4-5小时，远低于正常需求的7-8小时。火车摇晃导致浅睡眠，深度睡眠时间减少。第二天醒来，多数人感到精神不振，眼睛浮肿。硬卧车厢洗手间使用频繁，气味难闻。旅行超过12小时后，疲劳感明显加剧，影响到达后的活动安排。硬卧适合短途旅行，长途出行建议考虑其他交通方式。