立定跳远2米9是什么水平

立定跳远2米9属于专业运动员水平。普通成年男性平均成绩在2米2左右，2米9已远超这一标准。体育专业学生入学测试中，2米5已是优秀线，2米9达到满分标准。国家级田径运动员选拔中，男子立定跳远项目2米8是入门门槛，2米9则具备省级比赛参赛资格。这个距离相当于一个标准瑜伽垫加半张单人床的长度，爆发力要求极高。

2米9的立定跳远成绩需要强大下肢力量支撑。深蹲重量需达到体重的2倍以上，爆发力训练每周至少5次，弹跳力专项训练包括跳箱、蛙跳等。日常训练中，运动员每天要完成20组立定跳远练习，每组间隔不超过90秒。这个成绩对应的垂直起跳高度超过60厘米，落地时承受的冲击力是自身体重的5倍以上，对关节韧带的强度要求极高。