小瓜是什么水果

小瓜是一种外形小巧的瓜类水果，直径通常在5-8厘米之间，表皮光滑呈绿色或黄色，成熟后带有淡淡香气。它的果肉多汁，口感清甜，种子较小可直接食用。小瓜富含维生素C、钾元素和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。这种水果适合直接生吃，也可制作沙拉、果汁或甜点。小瓜生长周期短，从开花到结果只需60-80天，适应性强，在我国南方地区广泛种植。

小瓜的营养价值十分突出，每100克果肉含有约25毫克维生素C和200毫克钾元素，远超许多常见水果。它的低热量特性使其成为健康饮食的理想选择，一个中等大小的瓜仅含40卡路里。小瓜的抗氧化物质含量丰富，能有效清除体内自由基，延缓衰老。这种水果的保存期较长，在常温下可放置7-10天，冷藏条件下能保持新鲜达3周之久，是家庭日常食用的优质水果选择。